Testas Testaitis

Esu psichologė-psichoterapeutė kandidatė. Šiuo metu studijuoju kognityvinę elgesio terapiją LSMU ir doktorantūroje atlieku tyrimą apie bendratėvystės išgyvenimus po konfliktiškų skyrybų. Esu Schemų terapijos draugijos narė. Nuolat tobulinuosi seminaruose ir mokymuose, kad galėčiau suteikti savo klientams veiksmingą ir moksliškai pagrįstą pagalbą.

​

Darbo sritys, konsultuoju ir padedu:

​​

• Nerimo sutrikimai (sveikatos nerimas, generalizuotas nerimas) – dirbu pagal kognityvinės elgesio terapijos metodus, kurie padeda sumažinti nerimą ir atgauti emocinę pusiausvyrą.

  • Generalizuoto nerimo sutrikimas. Gydymas – jei dažnai jaučiate nuolatinį nerimą, įtampą ar sunkiai atsipalaiduojate net tada, kai nėra aiškios priežasties.

  • Sveikatos nerimo gydymas – jei nuolat nerimaujate dėl savo sveikatos, dažnai tikrinate simptomus ar ieškote ligų požymių.

  • Panikos sutrikimas. Agorafobija. Gydymas - intensyvūs baimės ir nerimo epizodai, lydimi stiprių fizinių simptomų.

  • Socialinio nerimo gydymas – jei jaučiatės nepatogiai bendraudami ar vengiate socialinių situacijų, kartu atrasime sprendimus.

• Depresijos gydymas naudojant kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodus.

• Darbas su potrauminiais sutrikimais (PTSD/cPTSD) kognityvinės elgesio terapijos kontekste.

• Streso valdymas – perdegimo prevencija, emocinis atsparumas.

• Savivertės ir pasitikėjimo savimi stiprinimas – padėsiu jums atrasti vidinę stiprybę ir geriau suprasti save.

• Perfekcionizmas, kontrolė, savikritikos mažinimas – dirbu su perfekcionizmu ir kontrole, padėdama sumažinti griežtą savikritiką bei įtampą. 

• Santykių problemos – porų konsultacijos, konfliktų sprendimas, emocinio ryšio atstatymas santykiuose remiantis Gottman.

• Skyrybų atvejais - bendratėvystės klausimai (kaip išlikti tėvams kartu), atstumtojo tėvo prevenciniai/ intervenciniai sprendimai.

​